Sin duda la investigación y el rendimiento deportivo está creciendo año a año en distintos deportes, diferentes estrategias están dando que hablar y están siendo validadas por la ciencia en cuanto a performance. El pasado agosto se pudo ver a la ganadora de la carrera de trail más importante del mundo (Ultra Trail Mont-Blanc) la estadounidense Courtney Dauwalter lavando sus dientes con pasta dental de menta de vez en cuando en la competencia que duro 170km aproximadamente. Por lo que se ve una conexión entre el mentol y los deportes de resistencia.
Aunque los motivos de dicha estrategia podrían ser variados (incluido solo la higiene dental) muchos se preguntan si hay algún beneficio del Mentol sobre el rendimiento deportivo. Pues bien, la ciencia tiene algunos estudios que avalarían esa afirmación.
Un estudio publicado el 2019 por la Asociación Portuguesa de Nutrición llamado “Menthol – The refreshing ergogenic” analizo los efectos del mentol en la percepción del esfuerzo durante el ejercicio y su influencia en la temperatura corporal. Se realizó un ensayo en el que se administraron caramelos con mentol a un grupo de participantes antes de un ejercicio en trotadora.
Los resultados mostraron que aquellos que consumieron mentol informaron una percepción de esfuerzo significativamente menor en comparación con el grupo de control que no recibió mentol, lo que llevo a los deportistas a retrasar el tiempo necesario hasta llegar a la extenuación.
Además, el grupo de mentol experimentó una disminución en la temperatura corporal, lo que sugiere el efecto refrescante del mentol. Inclusive se pudo observar que la ingesta de mentol mejoraba el confort respiratorio y la sensación de disnea (falta de aire).
Así que ya saben, si tiene pensado hacer una carrera de resistencia en este año, ya sea un triatlón de larga distancia, un gran fondo de ciclismo o un trail quizás sea bueno probar esta estrategia de la estadounidense para mejorar su performance.
Puedes leer el artículo original en el siguiente link.
https://repositorio-aberto.up.pt/bitstream/10216/140302/2/538741.pdf
